CAMINO DEL ALMA · DÍA 16Libertad y Desapego
No soy mis pensamientos
Una palabra para el alma
1. Enseñanza de Jesús – “Lo que contamina al hombre no es lo que entra, sino lo que sale de su boca” (Mateo 15:11) Reflexión: Jesús invita a ver más allá del pensamiento automático. No somos lo que pensamos. La conciencia es más profunda. Lectura breve: «La mente dice muchas cosas. El alma solo dice verdad» (inspirado en su mensaje)
Observar y respirar
2. Práctica de Buda – Meditación del testigo Ejercicio: 1. Siéntate en silencio 10 minutos. 2. Observa los pensamientos como nubes que pasan. 3. No los sigas. No los rechaces.
Llevarlo a la vida
Lleva esta intención a un gesto concreto de tu día.
Para recordar hoy
Hoy regreso a la presencia con suavidad.
EJERCICIO DEL DÍA
Un espacio para practicar
1. Enseñanza de Jesús – “Lo que contamina al hombre no es lo que entra, sino lo que sale de su boca” (Mateo 15:11) Reflexión: Jesús invita a ver más allá del pensamiento automático. No somos lo que pensamos. La conciencia es más profunda. Lectura breve: «La mente dice muchas cosas. El alma solo dice verdad» (inspirado en su mensaje) 2. Práctica de Buda – Meditación del testigo Ejercicio: 1. Siéntate en silencio 10 minutos. 2. Observa los pensamientos como nubes que pasan. 3. No los sigas. No los rechaces.
SONIDO OPCIONAL
Acompaña tu silencio
Elige una música suave o practica sin sonido.